Хурма при беременности

Сегодня журнал «Умница» расскажет вам о пользе хурмы при беременности.

Все знают, что овощи и фрукты богаты витаминами и минералами, именно поэтому будущая мама начинает особенно налегать на полезные продукты. Однако при поедании фруктов и овощей многие задаются вопросом насколько это полезно и не вредит ли малышу тот или иной продукт? В данной статье разберемся с таким фруктом как хурма.


 Специалисты считают, что максимальную пользу приносят те фрукты, которые растут в той местности, где живет женщина, но не стоит забывать и про экзотические фрукты.

Хурма – это ягода вкусная сладкая, но имеет терпкий вкус, который, как многие говорят, вяжет язык. Хурма очень полезная ягода и кушать ее можно абсолютно всем, особенно беременным женщинам.

Хурма содержит каротин, йод, магний, витамин С, РР, железо, кальций и огромное количество пищевых волокон. Все вышеперечисленные вещества необходимы будущей маме и ее малышу.

Хурма при беременности укрепляет сердце, повышает иммунитет, успокаивает нервную систему, а также восстанавливает сердечно-сосудистую систему. Помогает ягода и при отеках, которыми страдает беременная женщина довольно часто. Хурма служит профилактикой при йододефиците и при анемии, что также довольно часто встречается у беременных.

Стоит знать, что оранжевая хурма достаточно аллергенный продукт. Необходимо знать меру в поедании этой ягоды, поскольку избыток глюкозы, которая содержится в хурме, может привести к сахарному диабету. Если женщина во время беременности склонна к запорам, хурму стоит убрать из рациона, поскольку она крепит.

Рекомендовано съедать в сутки одну две ягоды, тогда польза хурмы при беременности будет колоссальной.

 

Leave a Reply