Кальций во время беременности

Сегодня журнал «Умница» расскажет вам о нехватке кальция при беременности.

Каждая беременная женщина переживает за своего ребенка, как он развивается внутри нее, переживает всех ли витаминов и веществ ему хватает. В данной статье уделим внимание строительному материалу для костей – кальцию.

Кальций во время беременности помогает не только развивать опорно-двигательную систему малыша, но и оберегает маму от раздражителей и стрессов, помогает сохранить зубы и снижает риск выкидыша на ранних сроках. Кальций помогает работать активно сердцу и матки во время родов.

Возникает вопрос, а как понять, что кальция не хватает? А это очевидно, если у женщины слабые тусклые волосы, ломкие ногти, кожа шелушится и постоянно сухая. Это не говорит о том, что женщина не следит за собой, это свидетельствует тому, что малыш забирает из мамы кальций, которые ему нужен, а маме его не хватает.

Суточная норма употребления кальция во время беременности составляет 1500 мг. Если говорить о продуктах, то самое большое количество кальция содержится в орехах, молочных продуктах, капусте. Но и переусердствовать не стоит, избыток кальция тоже не приносит ничего хорошего. Излишки кальция образовывают камни в почках, а это страшно, тем более во время беременности. Также весь избыточный кальций мешает усвоению магния, а он не менее важен в нашем организме.

Каждая женщина должна понимать, что ее здоровье и здоровье малыша зависит от нее, но и пичкать себя всеми микроэлементами и витаминами не нужно, недостаток чего-либо покажет анализ. Тогда врач посоветует и скажет, чего не хватает, а что в избытке. Только тогда ребенок будет получать столько сколько ему необходимо.

Leave a Reply