Физические нагрузки при беременности

Сегодня журнал «Умница» расскажет вам о физических нагрузках при беременности.

Организм женщины в интересном положении требует особой заботы. Но создать идеальные условия для будущей мамы иногда просто нереально, например, если малыш, которого будущая мама носит в животике, не первенец. Забота о старших детях нередко вынуждает женщин в положении напрягаться физически.

Некоторых детишек пары лет от роду мамочкам приходится носить на руках, но как же физические нагрузки при беременности могут отразиться на здоровье беременной и безопасны ли такие манипуляции для крохи?

Медики сходятся во мнении, что поднимать тяжести во время беременности крайне нежелательно. Прежде всего, силовые физические нагрузки при беременности чреваты преждевременными родами, а также выкидышем, если говорить о первых неделях беременности.

Малыш от поднятия тяжелых сумок мамой пострадать не может. А вот будущая мама вполне может надорвать спину.

Но случается, что полностью избежать поднятия тяжестей будущим мамам не удается. Тогда поднимать тяжести нужно правильно.

Необходимо пошире расставить ноги и согнуть колени. Сгибать спину при этом нельзя. Нельзя допускать резких движений. Что же касается максимального веса, по мнению медиков, женщина в положении может поднимать не больше трех килограмм.

Если беременной предстоит нести, к примеру, сумки, вес нужно распределить равномерно. Кроме того, чтобы обезопасить себя, женщина в особом положении должна носить бандаж.

Насторожиться стоит, если во время поднятия тяжестей женщина почувствует неприятные ощущения или боль. В таком случае, ей необходимо сразу обратиться в больницу, ведь силовые нагрузки чреваты последствиями.

 

Leave a Reply